相当数量的未婚女性，每次来月经时往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，有的还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，这就是令人特别苦恼的痛经。

经期出现这类症状的主要原因是青春期女性生长发育较快，神经系统发育不够完善，而造成自主神经功能紊乱及水盐代谢平衡失调。大多数青春期少女，会经历经期不适，但一般情况下属于正常生理现象，无需进行治疗。尽管如此，疼痛的刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安，建议患有痛经的女性每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这对痛经，尤其是原发性痛经，可起到一定的缓解甚至短期消除痛经作用。许多人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。 钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮  助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

调整好心态，保持愉快的心情，从容地面对生活压力，也是解决经期不适的有效方法。