热能量养生

     医学研究表明，体温升高1℃，人体免疫力就会提高30%；相反，体温降低，免疫力也会下降。36.8±0.34℃是人类正常体温的标准值，但大部分现代人由于压力过大、人为的环境改变和饮食不当等原因，正常体温都在35℃—36℃，这种“低体温状态”无疑是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障碍、抑郁症、心肌梗死、癌症等疑难杂症高发的重要原因，可以说，体温是决定生老病死的关键。

适当锻炼身体，合理热疗，才是现代人健身抗病的首选!

 

体温决定生老病死

   “低体温”引发百病。

   “因为现代人承受着过大的压力，免疫力下降了……”

   “因为受到大气、水、土壤等环境污染的恶劣影响……”

   “因为病毒和细菌本身的进化及变异……”

以上是现代人疾病高发的主要原因，但是最重要的是，由于科学技术的高度发达，使人类缺乏运动，导致我们的体温严重下降，也就是人体出现了“寒症”。

如今，无论男女，甚至连孩子身体都存在严重的低体温!

低体温孩子会出现记忆力减退、肌肉肥胖、收缩无力等症状。

   手足冰凉、肠胃不好、贫血、腰酸、背痛等许多慢性疾病症状出现在成年人的身上，现在慢性病人数急剧增加，而且慢性病人的体征是低体温。

体温降低不仅会引发体力衰退、倦怠、肩周炎等问题，还能够引起如妇科病、心脏病、脑中风、糖尿病、抑郁症、癌症等疾病。所以预防和治疗慢性疾病的最简单方法是提升体温。

在摄氏40—43.5度的环境中持续60—120分钟后，癌细胞开始死亡。远红外线温热疗法也是癌症转移患者康复首选的替代疗法。

热疗养生是提升体温预防疾病的首选康复疗法。

医学研究表明，基础体温升高摄氏l度，人体免疫力就会提高5—6倍；相反，体温降低，免疫力会迅速下降，正常体温是摄氏36.5度以上，但是许多人体温多在摄氏35—36度，这种低体温是慢性疾病高发重要的原因；也可以说，体温是决定人体生老病死的主要原因。所以提升体温，接受御追立体热疗养生法是人们远离疾病，健康幸福生活的关键！

 

——病从寒中来

 

一、现代人患病人数为什么不断增加?

你很健康吗？每天都精力旺盛吗?

 “为什么到了三四十岁体力就不行了，全身都开始出问题了。”

 “年纪大了就发福，体型像萝卜似的”

 “你一辈子啥也不服，现在扶墙了”

 “压力越来越大，患上抑郁症，每天度日如年了!”

 “不知是什么原因，身体总是不舒服，老是上医院了。”

 “得了疑难病，用了很多办法也治不好。”

以上常感到莫名郁症，不快乐的人、离不开药物的人、久病的人等。如果通过打针吃药，病真的“立竿见影治好了”，倒也是好事。但让人遗憾的是，“多贵的药都吃了，却怎么也治不好”或“反倒     恶化了”，这类事例也不少。

据说，现在每3个人中，就有1个人有生病、自觉症状或常去医院。此外，还有数据表明，接受综合性健康检查的人中，有80％以上检查结果有异常，全部正常的人还不到20％。正因为如此，尽管医疗费用数额庞大，医生众多，但出现的疑难杂症和患者数量仍在不断增加。

为什么会这样？“健康热潮”已深入人心，人们也都在努力打造健康的身心，但患病人数仍在不断增加，这究竟是为什么?

 

二、您知道 “体寒”引发百病吗?

     “因为现代人承受着过大的压力”

 “因为受到大气、水、土壤等环境污染的恶劣影响。”

 “因为病毒本身在进化。”

诸如此类的外部因素很多，但最重要的原因是因为我们的体温下降了。也就是说，“寒凉”引发了很多疾病。寒性体质通常易被认为是女性特有的体质，其实并非如此。

如今，无论男女，甚至连孩子身上都可能存在严重的寒症。

有的孩子也患寒症，施暴、逃学、自闭等都是因身体寒凉所致。孩子运动不足自不必说，身体所需营养摄取不足、水分摄取过多都会使身体寒凉，造成“阴性”体质，致使“阴湿”性问题多发。

当然，成年人的情况也一样。手足冰凉、肠胃不好、有些贫血。

上午一直没精神，能够感觉到自己有寒症的人情况还好，如今，因无法自我感知的“隐性寒症”损害健康而出现各种问题的人，正在急剧增加。

  我们每天必须测量的不是体重，而是体温。体温降低不仅会引发体力衰退、倦怠、肩膀酸痛、腰痛等问题，还会转化为各种其他形式的疾病，如妇科病、更年期障碍、心脏病、癌症、脑中风、糖尿病、心肌梗死、高脂血甚至是抑郁症。这些疾病都会威胁我们的健康。

 

三、有80％的人是寒症患者，你是不是寒性体质呢?

如果你有肩膀酸痛、头疼、眩晕、耳鸣、便秘、腹泻、腰膝酸软、女性痛经、月经不调、忧郁、肥胖（特别是下半身肥胖)以上各项中，符合l—2项的人为“疑似寒症”，3—4项者可确定为“寒症”，符合5项以上者为“身体极寒”。这类人决不可掉以轻心，对这些状况不能置之不理。

选中项目多的人，如果现在不立刻改善体质，在不久的将来，很可能出现严重的病症。

如果身边有体温计，那么请你现在马上测一下体温吧。多少度？如果在36.5℃—37℃就是“合格”。人体在这个范围的体温状态下，免疫力最强，身心健康。体温为36℃，身体会通过发抖来增加热量。

体温降至35.5℃，会出现排泄机能低下、植物神经功能紊乱和过敏症状。

35℃是癌细胞繁殖最旺盛的体温。

健康的成年人体温至少应达到36.5℃。但现在能保持这一体温的人很少，大部分人的体温仅在36℃左右，也有人体温略高于35℃，甚至不到35℃。

一般认为孩子的体温较成年人略高，通常为36.8℃—37℃，但现在孩子的体温也在迅速下降，体温不到36℃的孩子大有人在。如此寒凉的身体，不可能让孩子健康快乐地成长。

 

四、人体是靠什么维持生命体温?

低于35℃会怎样，34℃是挣扎在死亡线上的溺水者生死 “分界”的体温。

33℃是冬季在山中遇难的人，冻死前出现幻觉症状的体温。

30℃的人会失去知觉；     

29℃时，瞳孔扩散；

27℃以下就是“尸体温度”了。

寒冷与死亡相连。人体不像猫狗等动物拥有浓密的体毛。所以，很多人推测人类起源于热带。人类具有耐受炎热的体温调节能力，却没有应对严寒的机能。因此，我们面对寒冷显得非常无力，一旦寒冷袭来，便很容易患上各种疾病。

人在冬季的死亡率高于夏季。寒冷的冬季中，人们不仅易患感冒、肺炎、高血压、心肌梗死、脑中风等疾病，糖尿病、胶原性疾病、肾病、癌症等，几乎所有疾病的死亡率都会升高。

你知道一天中什么时间死亡率最高吗？黎明前的3点—5点是死亡率最高的时间段，这是因为在这一时间段，气温和人体体温都处于最低点。而哮喘发作和特应性皮炎症状加重也都发生在这一时间段。

   “确实如此”看到这里，应该有人会有这样的感慨。即便是健康的人在刚起床的l—2个小时内，状态也不太好，会感觉头脑发蒙、情绪低落、身体发沉。特别是低血压患者和有抑郁症倾向的人这种状况更为显著。

很多人到下午状态才会逐渐恢复，这主要是体温回升的结果。人的体温在凌晨时较低，午时到下午5点之前会升高。晴朗温暖的天气，心情舒畅，充满活力；而寒冷的阴雨天，就会心情郁闷，头脑不清醒，毫无干劲，想躲在家里。这些都是外界气温影响体温所致。

人在一天中最高体温与最低体温相差约l度，但不能因为不过才l度而轻视它。就是这l度极大地影响着你的身体状况、心情甚至体形。

人的身体是一台“热力机”。它靠热能维持生命，所以即便发烧到43℃以上也不会死亡，但是当体温降至35℃—34 ℃时，身体机能下降，生命就会有危险。

无论体力多么好的年轻人，如果冬季在山中遇难，即便没有外伤也会冻死，其原因就在于此。也就是说，平时体温不到36℃的“低体温者”，即便现在很健康，将来也很有可能患病。

 

五、人体患病的原因是因为气、血、精、津、液循环不畅!

中医和西医对人体的认识有着根本的区别也有共同点。仅消除疾病的表面症状，病就痊愈了吗？人患病的根本原因难道不是气、血、精、津、液运行的阻滞吗?

一般患病，从西医角度是新陈代谢缓慢，血液循环不畅，人体生理功能失调所导致的，也从中医角度思考人患病的根本原因是气、血、津液运行的阻滞。中西医结合可以使我们找到了更为有效的治疗疾病的方法。

 

六、什么是阳性病症与阴性病症?

以肉食为主的饮食生活习惯引发的大肠癌、胰腺癌、肾癌、肺癌、前列腺癌等基本都是阳性病症。

与此相对，阴性体质者易患的疾病主要是指因营养不良和热量不足引发的病症；如低血压、贫血、胃炎、胃溃疡、胃癌、溃疡性大肠炎、抑郁症、精神病、自杀等也是阴郁的心理引发的。

自杀、结核、胃癌等都是阴性体质者易患的身心疾病。阴性体质者几乎没有患高血压的人，胃病或抑郁症烦恼的阳性体质者也非常罕见。自古就有“秃子不得胃癌”的说法，意思是阳性体质者不患阴性疾病。

阳性体质者如果长期患病，也会体力衰退，体温下降，体质转向阴性。无论阴性体质者还是阳性体质者，如果体温不断下降、倾向于极度阴性的话，最终都会走向死亡。

 

七、常言道”人不走，身体凉”。在家待着无所事事，体温必然会下降。

通过上述测试判定为阴性体质的人，属体温低的寒性体质，估计多数读者测试的结果是阴性。

我们的身体本来是具有生热机能的，但为什么现代人的体温会不断下降呢；专家有以下几大原因。

运动不足你知道吗？人在一动不动时，身体也能产生热量。

骨骼肌 (约22％热量)

肝脏 (约20％热量)

大脑 (约18％热量)

心脏 (约11％热量)

肾脏 (约7％热量)

皮肤 (约5％热量)

其他 (约17％热量)

我想有很多人对“脑能产生热量”感到惊讶，其实人在思考时，脑部温度就会升高。坠入爱河，沉浸在各种浪漫的幻想之中时，人会感到饥饿，这就是大脑产生热量的结果。

此外，常言道“脑力工作者喜欢吃甜食”，这是因为甜食能有效补充大脑消耗的热量。以上的百分比是人体在安静状态下的数据。

当身体运动时，又会有怎样的变化呢？运动时，肌肉产生热量的比率会上升，特别是从事健美等肌肉运动的人，该比率可能会上升至80％。

因此，要使体温升高，改善寒凉体质，预防和缓解疾病，可进行肌肉运动，从而增加肌肉量，使肌肉强劲。

人体肌肉的70％聚集在腰部以下，所以可通过踢足球等腿部的体育运动和慢跑、快走等运动锻炼腰、腿。不擅长体育运动的人，散散步也可以。

脚被称为“第二心脏”。走路使肌肉收缩、扩张，使聚集在下肢的血液顺畅地流回心脏。走路全身的血液循环更加顺畅，促进身体所有细胞、组织的代谢，体温也会不断上升。常言道 “人不走，身体凉”。在家待着无所事事，体温必然会下降。

 

八、为什么压力过大导致血液循环不良?

工作的人自是不必说了，就算是家庭主妇也会因子女的教育、与邻居或家庭内部关系等问题承受压力。而且，在处理家庭日常开支的时候，也会时常为“为什么我家总出现赤字”而郁闷吧。

压力积聚，肾上腺素这类紧张激素的分泌就会增加，导致血管收缩，血液循环恶化，最终体温下降。压力大的人，请通过转换心情和运动等方式释放紧张感，使全身的血液循环顺畅吧。与志趣相投的朋友去购物或泡泡温泉也是不错的选择。

尽管如此，完全没有压力也是不行的。如前文所述，脑部产生的热量相当多，但人在发呆、发愣时大脑是不产生热量的。这样会导致血液循环不畅，造成体温下降。因此，对于人类来说，“适当的压力”是必要的。

 

九、为什么蜻蜓点水式的洗浴会导致低体温?

“太麻烦了”、“太花时间了”，以此为借口而冲个凉了事的人不在少数。即便有人已经认识到“为了健康要尽可能用浴盆泡澡”，但他们还是会以夏天太热了为由，只冲个淋浴。这是导致体寒的重要原因。

虽然淋浴能清洁身体，但却不能“从深层逐渐温暖全身”。

在浴盆中充分泡澡，能促进全身的血液循环，使脏器和细胞的新陈代谢得到改善。在浴盆中泡澡的出汗量会比淋浴多很多。这样一来，导致身体寒凉的多余水分被有效地排出体外，体温就会上升。

不管洗多么热的淋浴，冬天从浴室出来到更衣间，都会打寒战，而在浴盆中泡澡之后，身体非常暖和，即便不马上穿衣服也不会觉得很冷。

洗浴几乎是每天都要做的事，所以淋浴与盆浴的差异很明显。特别是那些希望改善冬季腰腿寒凉、气温低就胃部疼痛、压力大无精打采等阴性病症的人，请每天用浴盆泡澡发汗吧。这样不但有利于睡眠，第二天清晨起床时也会神清气爽。

 

十、为什么饮食过量会导致人体低体温?

吃得多就会犯困、容易疲倦，你也有过这样的感受吧；

人不吃不喝时头脑更清醒，更能集中精力工作、做家务等。觉得必须补充体力、肚子饿了没有战斗力，于是出来吃了顿饱饭，结果回来反倒突然没了干劲，效率也降低了，这类事情时常发生。

这是因为为了充分消化，血液集中到了肠胃壁上，由此分配给脑部和肌肉的血液量减少，体温也相应降低了。

这种状况只要控制食量，吃“八分饱”就没有问题了。所以，那些不吃饱就不舒服、有加餐习惯以及总是零食不离嘴的人要格外注意。

体温下降是诱发诸多疾病的原因，特别是现在正在养病或有痼疾的人，如果一直持续饮食过量的习惯，是很难治愈的。应该减少饮食量，让血液流向胃肠以外的脏器，升高体温。

总是吃寒凉的食物会造成身体寒凉的重要原因之一。在以后将叙述食物也分为阴性、阳性和中性，只吃阴性食物最终会导致体温不断下降。

水果中，产自南方的香蕉、菠萝、橘子、甜瓜、西瓜等都是使人体寒凉的阴性食物。在炎热的南国吃这些水果自是无妨，但对于生活在其他地区的人，我不建议经常吃这类水果。

此外，面包和蛋糕等白白的、柔软的食品也会使身体寒凉。

 

十一、为什么人体水分摄取过多会导致低体温?

你是否认为多喝矿泉水有益健康？电视、杂志上许多医学界学者和名人都说洗浴和运动前请充分补充水分。美容需要每天喝l—2升水等，为此，本不想喝水却大喝特喝致使健康受损的人不在少数。

其实，真的口渴时喝水是无害的。但是因为“血液黏稠”、 “减肥”、“美容”等目的而勉强自己喝水就很危险了。

过犹不及，这就好比培育植物，水浇多了会怎样？根会腐烂，植物会枯萎。

湿气重的日子和雨水不断的时候，经常会心情抑郁、身体倦怠、毫无干劲，这些都是水分过多导致身体寒凉造成的。

此外，过多的水分不仅导致“寒凉”，还会引发“疼痛”。

你是否也有过在寒冷的雨天出现头痛、腰膝关节疼痛的经历？

淋了雨身体会瑟瑟发抖，由此可见，水会使人体发冷。身体不断受寒，各处就会出现疼痛。“疼痛”是在提醒我们身体受凉了，不可置之不理。

长时间待在开空调的房间里，人会觉得头疼，在寒冷的季节里，痛经和神经痛等症状也会加剧，这些都是“寒、痛”恶性循环的结果。

身体受凉，为了“不生病”或“让病好起来”就需要尽力将体内的多余水分排出，使身体温暖起来。

得了感冒，会流鼻涕、打喷嚏，睡觉着凉会腹泻，偏头痛加重会引发呕吐，得重病时会出现盗汗，老人夜间频频起夜，都是排出体内多余水分以升高体温、保持健康的自然反应。如能以某种形式排出体内水分，说明情况还好。如果无法排出，水分不断积存在体内，最终会引发各种病症，在中医里称之为“水毒”。

伴有头晕、耳鸣等症状的美尼尔综合症和浮肿、肺水肿等缺血性心力衰竭的各类症状都是具有代表性的水毒症状。

风湿也是如此。如果问风湿患者“你很喜欢茶和水果吧”，他们一定会说“你怎么知道，我两样都很喜欢”。

茶中含有大量的维生素c和儿茶素，水果中的维生素和矿物质也很丰富，从这方面讲它们都是健康食品，但喝茶99.6％是水分，而水果也如其名，水分在90％以上。

因此，不太运动的人和不出汗的人平日经常喝茶吃水果的话，体内水分会过剩，身体寒凉，易患各种疾病。

“只要喝水身体就会健康”、“水果有益健康”，执著于这些理论是很危险的。适度可为药，过量则成“毒”。

 

十二、为什么药物使用过多导致人体低体温?

现代人心态是心眼小，疑心大，有病没病乱吃药。

基本上所有的药物都会使身体发凉(甲状腺激素除外)。

例如，用来止痛的止痛药有使身体寒凉的作用。虽然它能暂时止痛，实际上却是在蓄积下一次的疼痛发作。

中医用桂枝加术附汤治疗风湿和手足关节痛。该药方发汗、利尿、排除水分、使体温升高，无副作用，药效平稳。

化学药物的作用因人而异，有时会出现出疹(荨麻疹、湿疹)和呕吐等副作用。这些都是因为药物使身体寒凉，身体要将多余水分排出、升高体温的自然反应。

因高血压、肝病、高脂血症和胶原性疾病等长期服用化学药物的人，请不要忘记身体寒凉很可能会引发各种疾病。

不要以为吃了药就没事了，从根本上改善体质，塑造不吃药也无妨的体质才是最关键的。

 

十三、人为什么会肩膀酸痛?

肩膀酸痛是因为颈部、肩部的肌肉僵硬，血液循环不畅所致，其致病原因是运动不足、寒凉、精神压力等。

除了要做锻炼肩、颈、手臂、背部的肌肉外，控制水分摄取和保持身体温暖也至关重要。

通过促进全身血液循环可以改善肩膀酸痛的症状。

 

十四、人为什么会经常腰痛、便秘?

腰痛有时是因椎间盘突出、腰部扭伤引发的，但多数是下半身和腰部的肌肉老化导致的老年性腰痛，也就是肾虚造成的腰痛。因为运动不足和阴性饮食习惯，最近不仅是中老年人，就连20多岁的年轻人中，肾虚患者的数量也在不断增加，所以年轻人不能掉以轻心。在没有其他病症的情况下，疼痛基本上都是由寒气和湿气引起的。不仅是头痛，有肩痛和腹痛的人也应该检查一下，自己平时是否饮水过多或身体受凉体温下降。人体产生疲劳、倦怠和腰痛及肾虚。

可以通过洗浴和运动等温暖身体，促进血液循环，从而将养分送达全身各处的细胞。

触摸一下自己的腹部，肚脐以下是不是发凉?这就是大肠和直肠寒凉的证明。肠寒造成肠部工作效率低下，排便困难。

一般认为便秘时喝凉水、牛奶，吃生蔬菜、香蕉有助于通便，但这些都是阴性食物。肠是因寒凉导致功能低下，吃这些食物只会适得其反。

说了这么多原因和方法，还不如一瓶御追液和一瓶御追膏解决一切疼痛问题，从上面的文章中得出结果，基本上的疼痛都是筋绷紧导致的，那筋绷紧又是寒导致的。御追液和御追膏祛风散寒，喷摸上去可根据不同的身体情况而反应出不同的感觉，有没有什么反应的，有凉的、有热的、有冰凉感的、有火辣辣的，反正不管什么样的身体反应都是在为你调整身体的阴阳平衡【御追液为阴、御追膏为阳】、祛风散寒、止痛散淤。